今日の給食を紹介します。

＊ごはん　＊五目金平　＊味噌汁　＊ちりめんじゃこ　＊みかんの缶詰（乳児のみ）

＊おやつ　＊牛乳　＊冷やしくずあん　＊おやつこんぶ

＜離乳食＞

中期食

＊７倍粥　＊麩と人参の水煮　＊じゃが芋と玉葱のだし煮

後期食

＊軟飯　＊豚ミンチと人参の煮つけ　＊味噌汁

連日、暑い日が続いています。子ども達も真っ赤な顔をしながら、給食室にお茶をとりにきます。子ども達にこまめにお茶を飲むように声をかけています。

この時期気を付けたいのが、熱中症です。子どもは、体温を調整する能力が未熟です。皮膚の温度より気温が高いと、熱をうまく逃がすことができず、体温が高くなりやすいです。また、地面の照り返しにも、気を付けましょう。顔が赤く、ひどく汗をかいている時は、涼しい場所で休み、水分をとりましょう。

水分補給のポイントとして、

・少しずつこまめに

・喉が渇く前に

・起きた時やお風呂の前後に

・たくさん汗をかく時は塩分も忘れずに

☆普段の水分補給には、糖分やカフェインなどが含まれていない物を選びましょう。水や麦茶をお勧めします。麦茶には血液の流れを良くする作用もあり、夏バテ解消や疲労回復効果もあります。スポーツドリンクは塩分を含むので、たくさん汗をかくときには良いですが、糖分が含まれる為、注意が必要です。

暑い時期は、食欲が落ち気味になります。親子で一緒に食事を作って食べる意欲につなげてみてはどうでしょうか？

買い物、調理、片付けなどを含めて、子どもと一緒に食事の用意をしてみましょう。食材を知って、触ってみるといったことから「作る・食べる・片付ける」という経験を通して、食事の大切さ・楽しさを子どもに伝える機会としていきたいですね。