今日は、お天気が良く気持ちいいですね。

明日からは気温が上昇するみたいです。水分をこまめにとり、熱中症を予防しましょう。

今日の給食を紹介します。

＊ごはん　＊豚肉の胡麻味噌がらめ　＊お浸し　＊すまし汁　＊乳児のみ　牛乳　あられ

＊おやつ　＊牛乳　＊キャロットゼリー　＊昆布飴

＜後期食＞

＊軟飯　＊豚ミンチのくず煮　＊お浸し　＊すまし汁

子ども達も少しずつ保育園の環境に慣れ、給食もモリモリ食べてくれています。残食も少なくなってきました。

玉ねぎの皮むきやえんどう豆の殻剥きなど、給食のお手伝いもしてくれています。色々な食材に触れて、食材や食べる事に興味を持ってもらいたいと思っています。季節の野菜にたくさんふれてもらいます。

５月は、１日の気温差が激しくなり、体が対応しきれずに疲れやすくなります。１日の生活の中でのちょっとした工夫で疲れを取る事が出来るかもしれませんよ。

朝ごはんは、１日の活動のエネルギー源です。朝食を抜いてしまうと、エネルギー不足になり、体が活動を抑制しようとして「疲労感」をもたらします。

ご飯やパンなどの炭水化物、肉や魚・卵・乳製品などのたんぱく質、野菜や果物などのビタミン類をバランスよくとることが大切です。

いろいろな食品を食べて１日を元気に過ごしましょう。

また、夕食は早めに取り、夜食やお菓子などは控えましょう。

遅い時間に食事をとって寝ると、睡眠中も消化吸収の活動をしてしまい、体が休まりにくくなります。

睡眠は、人間にとってかかせません。成長ホルモンは眠っている間に分泌され、脳が成長しています、しっかりと睡眠時間を確保をして活動するエネルギーをたくわえましょう。

職員室の横に給食の展示をしています。夕食の参考にぜひみてください。また、給食や日々のご飯のことでお困りの事があれば給食室までおこしください。